۱۸ روش برای افزایش شیر مادران
برای افزایش شیر مادران مواد غذایی خاصی وجود دارند که باعث افزایش شیر مادر و تغذیه کودک، تنها با شیر مادر می شوند. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک بوده و باعث فعالیت کلی مغز یک نوزاد تازه متولد شده می شود.
افزایش شیر مادران
- خوردن چند حبه سیر خام لِه شده، یک ساعت قبل از شیر دهی باعث افزایش شیر می شود.
- روغن های مالیدنی به سینه ها: کنجد، سیاه دانه و نارگیل.
- روغن خوراکی برای مادر: کنجد
- عرقیات گیاهی: زیره سیاه، زیره سبز، شوید، رازیانه، شنبلیله، یونجه.
- خوردن پلو -شوید و کمی شنبلیله و لوبیا چشم بلبلی- با آبگوشت نخود یا به جای آبگوشت، با خوراک ماهی (به ماهی ادویه های گرم مثل زردچوبه و دارچین و سیر کافی بزنید) برای افزایش شیر مادران عالی است.
- سبزیجات: گشنیز، شوید، ترب، جعفری، کاهو، اسفناج، کاسنی و ریحان.
- خوراک سیرابی(معده) و شیردان گوسفندی.
- خورش ها: قورمه سبزی و خورش کرفس برای افزایش شیر مادران خوب است.
- پلو کلم، عدس پلو، شوید پلو و پلو هویج.
- آش ها: آش شله قلمکار، آش سبزیجات، عدس، جو و گزنه، آش اسفناج با هویج و کشک و ماست تازه.
- حلیم دارچینی با شکر و یا سوپ هایی که در آن ها آرد گندم باشد.
- خوراک ها: خوراک لوبیا چشم بلبلی، لوبیا چیتی.
- مغز پخته گوسفندی و گاوی به همراه ادویه جات مناسب مثل دارچین و مقداری پودر زیره و رازیانه برای افزایش شیر مادران مفید است.
- سکنجبین، ارده شیره(ارده و شیره خرما) یا سرکه شیره.
- جو و فراورده های آن: جو کامل با پوست، جو دوسرَ(یولاف)، مالت جو، ماء الشعیر، جوانه جو و استفاده از آنها در آش ها، سوپ ها و سالاد.
- شیر گاو و گاومیش به همراه چند دانه خرما.
- پودر ترکیبی خوراکی: فندق، نارگیل، بادام درختی و زمینی، کنجد و نبات، ذرت و شاه دانه و گندم بو داده.
- نسخه های شیر افزا:
- افسنطین: ۵ تا ۱۰ گرم در یک لیتر آب(۴ لیوان) دَم کرده و به مقدار ۱ تا ۲ استکان در روز میل کنید.
- دَم نوش ریحان: ۲۰ تا ۵۰ گرم بذر یا برگ های خشک آن را در یک لیتر آب (۴ لیوان) مثل چای دَم کنید چون برای زیاد کردن شیر و ادرار و تقویت معده و نفخ روده و دل پیچه اطفال اثر شفا بخش بسیار خوبی دارد.
منابع:
-
خواص سبزی های خوراکی، مرتضی نظری
-
گلچین جامع گیاهان دارویی، دکتر صفایی
-
شفا، دکتر رجحان.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)